Как отдыхать, чтобы быть счастливым и продуктивным?

Все правильно, плюсую. От правильного отдыха продуктивность только вырастет и все будут в выигрыше. Банальные советы, все знают ЧТО нужно делать… проблема в том, КАК. Невозможно прочитать статью или 100500 самых лучших статей по теме и сразу начать жить «правильно», «счастливо». Потребуется более серьезная и тяжелая работа над собой - многим поможет измениться только продолжительная индивидуальная работа с коучем или психотерапевтом.

Сразу вспомнилось:

Гимн офисного работника от иноагента Слепакова.

Если вы не кот, то у меня для вас плохие новости...

Отличная статья, ко многим практическим советам пришел сам, в процессе анализа собственной продуктивности и здоровья - например обедаю отдельно от работы (дома часто все-таки за рабочим столом, но не за работой), после обеда делаю прогулку, в целом стараюсь ходить пешком час-полтора в день (в некоторые дни заметно больше), планирую расслабленные активности на выходных и в отпуске - то есть не планирую все заранее по часам, а именно составляю список примерных целей и уже выспавшись и расслабленно придя в себя решаю, что например поедем в парк сегодня и именно в этот.

Не все конечно в этом плане идеально, есть еще куда расти.

Переработки бывают, но их стараюсь компенсировать дополнительным отдыхом.

Насчет соцсетей есть некоторые сомнения - потому что они не исчерпываются только тиктоком и односложными заметками в запрещенных соцсетях, во многих соцсетях сейчас немало качественных, длинных и интересных текстов, в том числе и на Хабре например или в телеграме.

Но старательно избегаю каналов с бесконечным постингом и/или истеричных, постоянно давящих на эмоции.

Даже по политическим событиям, даже по некоторым близким, о которых тут говорить нельзя, можно найти спокойных и обьективных авторов пишущих не чаще раза в день, а не гонящих волну истерики на десятки и сотни новостей за день.

Из всех видов отдыха крайне сильно недооценен такой простой, дешевый и общедоступный, как пешеходные прогулки, которые кроме собственно отдыха в буквальном смысле слова позволяют вылечить целый ряд типичных для сидячей работы болезней без операций.

Короче не работайте